إعداد: مصطفى الزعبي
الحصوة كتلة صلبة تتكون داخل الكليتين نتيجة تركز بعض المواد مثل الكالسيوم، أو الفوسفور في البول، وتُعد من أكثر المشكلات شيوعاً في الجهاز البولي، وغالباً ما تكون مؤلمة عند خروجها من الجسم.
وبحسب موقع «هيلث لاين»، هناك نوعان رئيسيان من حصوات الكلى يمكن أن يتأثرا بالنظام الغذائي، هما حصى الكالسيوم: وتشمل نوعين شائعين، هما حصى أكسالات الكالسيوم، وحصى فوسفات الكالسيوم.
وتشير مجموعة من الدراسات إلى أن بعض الأطعمة والسوائل والعناصر المعدنية قد تسهم في تكون هذه الحصوات، خاصةً لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بها. وللوقاية من تكرار تكون الحصى، يجب التقليل من استهلاك البروتين الحيواني (اللحوم الحمراء والدواجن)، والتخفيف من إضافة الملح إلى الأطعمة، والحد من الأطعمة الغنية بالأكسالات مثل السبانخ، الشمندر، نخالة القمح، والشوكولاتة، وتجنب تناول جرعات كبيرة من فيتامين «سي»، لأنه قد يُتحول إلى أوكسالات في الجسم، كما أن المشروبات الغازية، تُسهم في تكوين الحصى.
ويعد التحكم بالنظام الغذائي وتناول كميات كافية من الماء يومياً من أهم الخطوات للوقاية من تكون الحصوات.