افضل سحور في اول يوم رمضان 2023 تعد من ضمن ما يبحث عنها الكثير حيث انه يوجد اكلات شهية لسحور اول يوم رمضان، فوجبة السحور من الوجبات المهمة للصائم التي تساعده على تحمل الصيام ومن خلال هذا المقال سنوضح لكم افضل سحور في اول يوم رمضان 2023.

أهمية السحور

  • يساعد على سداد نقص السوائل والماء خلال نهار رمضان لا سيما في أوقات الصيف.
  • يعمل على وقاية الصائم من نوبات الصداع وزغللة العين.
  • تجنب انخفاض نسبة السكر السريع في الدم بالنسبة لمرضى السكري سواء النوع الأول أو الثاني.
  • يساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم وجعله في الحدود الآمنة.
  • يقي الجسم من نوبات الإمساك التي يتعرض لها الصائم بسبب نقص السوائل في الجسم.
  • تنشيط الجهاز الهضمي من خلال عمل المعدة في هضم طعام السحور والذي يستمر لعدة ساعات بعد الوجبة.
  • يقلل من الشعور بالإجهاد والتعب الذي غالبًا ما يشعر به الصائم عند الامتناع عن تناول الطعام.

وقت السحور

أفضل وقت لطعام السحور هو ما قبل طلوع الفجر بوقت قليل، فقد كان النبي عليه الصلاة والسلام والصحابة من بعده والمتمسكون بسنتهم يؤخرون السحور ويبكرون بالفطر عند سماع نداء المغرب في أوله وليس كما يفعل البعض من تأخير الفطور حتى انتهاء الأذان.

سحور اول يوم رمضان

تهتم الكثير من ربات البيوت بتحضير أول يوم في رمضان لأنه السحور الذي يساعد على صيام أول يوم في رمضان، ومن ثم ينبغي أن يكون السحور متكامل وغني بالمواد الغذائية التي تساعد الأسرة على تحمل مشاق الصيام ومنها.

  • طبق من الفول المدمس يضاف له زيت حار أو زيت الزيتون، كما يمكن إعداده من خلال إضافة الطماطم.
  • البيض والذي يحتوي على البروتين المهم للأطفال على وجه الخصوص، ويمكن تناول البيض مسلوق أو مقلي في السمنة أو الزيت النباتي.
  • كوب من الزبادي لكل فرد من أفراد الأسرة.
  • الجبنة الشيدر أو الفلمنك أو الجبنة الرومي خفيفة الملح.
  • البطاطس المحمرة أو البطاطس المسلوقة والمهروسة بالسمنة الطبيعية أو الزبدة.
  • يمكننا تناول الخيار المقطع معه الطماطم المقطعة والخس.
  • تناول عصير الفواكه الطبيعية مثل عصير البرتقال أو عصير المانجو أو الجوافة.
  • شرب الكثير من الماء بعد وجبة السحور لتجنب العطش.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.