تقوية النظر في اسبوع لابد من قيام الشخص بالحفاظ على صحة العين  وذلك حتى ا يشعر بضعف النظر. وانها من المشاكل التي قد تصيب البعض وقد يصاب الإنسان بضعف النظر من خلال قيامه ببعض من العادات الخاطئة التي تتسبب في حدوثه ومن خلال مقالنا هذا سنوضح لكم تقوية النظر في اسبوع.

طرق تقوية النظر

  • لابد من  الحفاظ على صحة العين كما انه ينصح البعض بعدم إجهاد العين والحفاظ على صحتها، ويتم ذلك من خلال التقليل من المكوث أمام شاشات التلفاز والحاسوب لفترات طويلة خلال اليوم أو السهر لفترات طويلة.
  • يجب النوم الجيد يعتبر وسيلة مميزة للحفاظ على صحة العين من الإصابة بالأمراض المختلفة، وهذا لأنه يساعد على راحة العين حيث أنه لابد من حصول الجسم على قسط كاف من النوم حتى لا يسبب ضرر بالعين.
  • تناول الطعام الصحي كما ان هناك البعض منها التي تساعد على تقوية النظر مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ ومنها الجزر واليقطين والبطاطا الحلوة والفلفل الأصفر.
  • ممارسة الرياضة يساعد على تقوية النظر وتجنب الإصابة بضعف النظر، حيث إن الرياضة مفيدة للجسم.
  • الحماية من الشمس يفضل ارتداء النظارات عند الخروج وذلك لعدم التعرض لاشعة الشمس.

اهم ما يسبب ضعف النظر

  • تناول الوجبات السريعة وعدم تناول الأطعمة المفيدة ومنها الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم ولصحة العين.
  • القيام بإجهاد العين من خلال السهر لفترات طويلة والجلوس أمام التلفاز مما يسبب الاحساس بضعف النظر.
  • عدم القيام بنظافة العين مما يعرضها إلى البكتيريا والجراثيم التي تزيد من فرصة الإصابة بالأمراض.
  • ارتداء العدسات اللاصقة حيث أنها من العادات الخاطئة التي تتسبب في الإصابة بضعف النظر.
  • عدم ارتداء النظارة الطبية التي يصفها الطبيب عند الإصابة بأحد أمراض العيون.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.