توجد أحماض دهنية غير مشبعة في فوائد زيت الأفوكادو، فتعتبر هذه المادة من أهم فوائد هذا الزيت وتقوي الجسم، يعود تاريخ الأفوكادو إلى آلاف السنين قبل المسيح، فالأفوكادو شجرة تصل إلى مرحلة الإثمار بعد حوالي ثلاث سنوات من غرسها، هذا النبات له أنواع مختلفة ويزرع في الغالب في دول القارة الأمريكية. 

أدى وجود العديد من العناصر الغذائية في هذه الفاكهة إلى جعلها مشهورة، ومن منتجاتها زيت الأفوكادو، يتم الحصول على زيت الأفوكادو من بذوره أو نواة، وسوف نعرض في هذا المقال فوائد زيت الأفوكادو. 

ما هي فوائد زيت الأفوكادو؟

استخدام فوائد زيت الأفوكادو للتدليك له تأثير كبير، فيؤدي التدليك بهذا الزيت إلى تسكين الآلام وتقليل جفاف

المفاصل، والنتيجة تساعد في تقليل تورم المفاصل، وسوف نعرض فوائد زيت الأفوكادو فيما يلي:

الكاروتين الموجود في زيت الأفوكادو 

الكاروتين هو مركب موجود في معظم الفواكه والخضروات، أحد أكثر الكاروتينات وفرة في الطبيعة هو

اللوتين، لا يستطيع الجسم إنتاجه، وبالتالي، لامتصاص هذا الكاروتين، من الضروري تناول الفاكهة أو

الخضار التي تحتوي على دهون.

تزيد الحرارة من امتصاص الكاروتين، فيؤدي نقص هذه المادة في الجسم إلى اضطراب في امتصاص فيتامين

أ، ونقصها الشديد يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب وحتى السرطان، من بين فوائد هذه المادة في الجسم زيادة

إنتاج فيتامين أ، ووجود فوائد مضادة للأكسدة وتقوية الجسم.

قد يهمك أيضاً: فوائد زيت البندق للبشرة

زيت الأفوكادو للتدليك

من المشاكل والأمراض التي تنشأ مع تقدم العمر تورم المفاصل وآلامها، هذا المرض يدمر الغضروف ويسبب

الكثير من الألم، فيحدث هذا المرض عادةً في سن الشيخوخة، ولكن قد يعاني منه الشباب أيضًا، تتسبب عوامل

مختلفة مثل العمر وزيادة الوزن والوراثة وما إلى ذلك في حدوث التهاب المفاصل.

تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الرجال، ومن أعراض هذا المرض الألم الذي لا يطاق

والتعب الشديد وتورم المفاصل، فيمكن أن يساعد فقدان الوزن وممارسة الرياضة والتدليك بالزيوت العشبية

بشكل كبير في علاج هذا المرض.

فقدان الوزن بزيت الأفوكادو

يحتوي زيت الأفوكادو على العديد من الفوائد واستخدامه في النظام الغذائي مفيد جدًا، فيتميز هذا الزيت

بمقاومة عالية للحرارة ويمكنه تحمل درجات الحرارة العالية، يمكنك أيضًا استخدام هذا الزيت في الطهي. 

يمتص الجسم العديد من العناصر الغذائية مع الدهون، فالعديد من الخضروات لا تحتوي على دهون ومن

الأفضل تناول زيت الأفوكادو مع الخضار لزيادة امتصاص العناصر الغذائية.

زيت الأفوكادو للبشرة

زيت الأفوكادو هو أيضًا منتج جيد للعناية بالبشرة، زيت الأفوكادو له فوائد عديدة للبشرة، فيحتوي هذا الزيت

على فيتامينات أ، هـ، د، يحتوي أيضًا على كميات من أوميجا 3.

قد لا يكون لاستخدام الكريمات الكيميائية تأثير إيجابي في تحسين حالة الجلد والحفاظ على صحته، وقد تضر

مركباتها الكيميائية بالجلد، فاستخدام فوائد زيت الأفوكادو للبشرة يعمل ككريم مرطب ويساعد على إزالة جفاف الجلد.

زيت الأفوكادو لعلاج حروق الشمس 

من فوائد زيت الأفوكادو علاج حروق الشمس، يمنع زيت الأفوكادو شيخوخة الجلد المبكرة، فيزيد هذا الزيت

من مرونة الجلد ويسبب ظهور خطوط الضحك وخطوط التجهم على الجلد لاحقًا ويحافظ على البشرة

ونضارتها، لهذا السبب يتم استخدامه بدلاً من واقي الشمس في أمريكا الجنوبية.

زيادة الكولاجين للبشرة بزيت الأفوكادو

يحتوي زيت الأفوكادو على كميات عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم

تعد زيادة إنتاج الكولاجين من أفضل فوائد زيت الأفوكادو للبشرة، فيعتبر الكولاجين من أهم البروتينات في

الجسم، ويقل إنتاجه مع تقدم العمر. 

الكولاجين عامل مهم في ترميم أنسجة الجسم ويقلل النزيف، تلعب هذه المادة دورًا أساسيًا في تكوين العظام

وتحافظ على أنسجة الجسم معًا، يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس وأشاعتها الضارة واستهلاك السكر

والتدخين إلى انخفاض نسبة الكولاجين في الجسم. 

فيتامين هـ الموجود في زيت بذور الأفوكادو

يعتبر زيت الأفوكادو من أفضل مصادر فيتامين هـ، فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تراكم الدهون في الدم، تناول فيتامين هـ يقي من المرض ويقوي جهاز المناعة في الجسم، من الفوائد الفريدة لهذا الفيتامين منع شيخوخة الجلد والحفاظ على صحته. 

يساعد هذا الفيتامين في علاج البثور والأكزيما، كما أنه يمنع سرطان الجلد عن طريق منع حروق الشمس وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، يساعد فيتامين هـ أيضًا في تقليل مشاكل الشعر، فيعمل هذا الفيتامين على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ويمنع التقشر والقشرة عن طريق تنظيم رطوبة فروة الرأس. 

زيت الأفوكادو للشعر

من فوائد زيت الأفوكادو للشعر منع تساقط الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر، من ميزات زيت الأفوكادو للشعر المساعدة في الحفاظ على لمعان الشعر، كيفية استخدام زيت الأفوكادو للشعر هو وضع بضع قطرات من الزيت على جذع الشعر والتدليك، بعد بضع ساعات يمكنك غسل شعرك.

استخدم زيت الأفوكادو كغسول

يمكنك استخدام زيت الأفوكادو كغسول للجسم بفوائده المنعمة، يحافظ هذا الزيت على نعومة البشرة وترطيبها بعد الاستحمام واستخدام الماء، فالتدليك بزيت الأفوكادو على جلد الجسم يجعل فوائده ممتصة بشكل أفضل ويساعد على تجديد شباب البشرة، طريقة استخدام زيت الأفوكادو للجسم هي تدليك بعض منه على الجسم بعد الاستحمام حتى يتم امتصاصه.

تخفيف التعب بزيت الأفوكادو

إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء في حوض الاستحمام بعد يوم شاق من العمل، فلا تنس إضافة بضع ملاعق من زيت بذور الأفوكادو لعمل حل رائع لتخفيف التعب، تحافظ فوائد زيت الأفوكادو على ترطيب البشرة وتخفيف التعب، رائحته تساعد أيضًا على الاسترخاء.

يحافظ على رطوبة فروة الرأس

فروة الرأس الجافة تضعف بصيلات الشعر وجذوره، قناع زيت الأفوكادو مناسب جدًا لتدليك فروة الرأس ويوازن درجة الحموضة في فروة الرأس، قم بتدفئة زيت الأفوكادو قليلاً وقم بتدليك بعض منه على فروة الرأس، استخدام زيت الأفوكادو لتدليك فروة الرأس يرطبها ويمنع جفاف فروة الرأس، بعد بضع ساعات يمكنك غسل الرأس.

تقوية صحة العين

يحتوي زيت الأفوكادو الطبيعي على الكاروتينات، واللوتين، وهو نوع من الكاروتين، يساعد في الحفاظ على صحة العين والوقاية من إعتام عدسة العين وأمراض الشبكية.

الإرهاق والنظر إلى الهاتف وشاشة الكمبيوتر لفترة طويلة وقلة النوم والعمل الشاق يسبب الهالات السوداء حول العينين، فزيت الأفوكادو غني بالفيتامينات التي تساعد على إزالة الهالات السوداء حول العينين وتفتيح البشرة.

إنقاص الوزن باستخدام زيت بذور الأفوكادو

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتبحث عن طريقة لتسريع عملية إنقاص الوزن، اطبخ بزيت الأفوكادو، فتساعد المركبات الموجودة في هذا الزيت على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، كما أن الدهون غير المشبعة تمنع السمنة، من فوائد هذا الزيت نشر الدهون الكلية في الجسم ومنع السمنة.

ختامًا 

قد عرضنا فوائد زيت الأفوكادو ومعرفة الحفاظ على صحة الجسم وجمال البشرة، فزيت الأفوكادو العضوي سهل الاستخدام ولأنه طبيعي فلا يضر الجسم، فيمكن أن يكون هذا الزيت بديلاً جيدًا للعديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر التي تحتوي على مركبات كيميائية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.